Por Lula Patiño
La importancia del entrenamiento corporal en los cantantes
Malos hábitos
Las tendencias posturales habituales, que evidencian un desequilibrio postural, se caracterizan por una escasa sensación de arraigamiento de los pies en el suelo, hiperextensión de rodillas, anteroversión de cadera y hombros, aumento de la tensión muscular cervical, cabeza adelantada e inclinada hacia arriba, aumento de tensión en músculos mandibulares y consecuentemente una alteración de la postura de la laringe y del funcionamiento de la musculatura orofacial.
Sin duda, hay que despojarse de posturas y actitudes habituales, que no benefician el canto.
El equilibrio postural que brinda una relación armoniosa entre los diferentes ejes corporales (pies-columna vertebral-cadera-hombros-cabeza) la expansión costal durante la inspiración, o toma de aire.
Existen diversos recursos como la ejecución de actividades (Yoga, Elongación, Pilates, Esferodinamia) para desarrollar una mayor consciencia del propio cuerpo / instrumento; activar zona intercostal y costillas a través de estiramientos y ejercicios de respiración; fortalecimiento abdominal para el mejor sostén de la columna vertebral; movilidad articular y elongación general; automasajes, dar y recibir masajes; y practica de relajación y de respiraciones terapéuticas.
El objetivo es promover cambios de hábitos a favor de la salud vocal y corporal general.
Workshop virtual <strong>Postura y Silueta</strong><br />
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